🧡Emotionally Focused Therapy (EFT) là gì?
Emotionally Focused Therapy (𝗘𝗙𝗧) hay Liệu pháp trị liệu Tập trung vào Cảm xúc là một phương thức trị liệu tâm lý mang tính thực nghiệm, nhân văn và hệ thống được xây dựng vào những năm 1980. 𝗘𝗙𝗧 lấy lý thuyết gắn bó làm nền tảng, ưu tiên và coi cảm xúc là nguồn lực quan trọng dẫn đến thay đổi.
🧡 𝗘𝗙𝗧 được sử dụng với ai?
𝗘𝗙𝗧 ban đầu được thiết kế cho trị liệu cặp đôi nhưng đã được mở rộng sang trị liệu cá nhân và trị liệu gia đình. 𝗘𝗙𝗧 nhận diện, điều tiết cảm xúc trong mỗi cá nhân đồng thời nhận diện, điều tiết sự tương tác giữa cá nhân và những người quan trọng với họ.
Ngoài việc hỗ trợ những mối quan hệ đang gặp khó khăn, 𝗘𝗙𝗧 cũng có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và sang chấn cá nhân.
🧡 𝗘𝗙𝗧 hoạt động như thế nào?
𝗘𝗙𝗧 hướng dẫn thân chủ kết nối với những cảm xúc và nhu cầu cơ bản nhất của mình; nhận diện và thoát ra khỏi các mô hình tương tác tiêu cực; xây dựng các mô hình tương tác hiệu quả hơn và cải thiện mối quan hệ với những người quan trọng trong cuộc sống. Nhà trị liệu 𝗘𝗙𝗧 hỗ trợ thân chủ khám phá nội lực của bản thân đồng thời tiếp nhận sự giúp đỡ từ những mẫu hình gắn bó xung quanh.
🧡 Một chút lưu ý nhỏ về 𝗘𝗙𝗧
Với nền tảng là lý thuyết gắn bó, 𝗘𝗙𝗧 đi sâu vào mối quan hệ của thân chủ với các hình mẫu gắn bó trong quá khứ. Những buổi trị liệu 𝗘𝗙𝗧 diễn ra chậm rãi với nhiều câu hỏi liên tưởng. Thân chủ sẽ cần ở lại với cảm xúc của mình. Nhờ sự chậm rãi, 𝗘𝗙𝗧 có khả năng tạo ra những thay đổi sâu sắc và bền vững, để thân chủ có cái nhìn mới về bản thân và thế giới.
🧡 Hy vọng đây là một bài viết mang kiến thức hữu ích dành cho bạn. Hiệu quả của liệu pháp này phụ thuộc vào khả năng thích ứng của mỗi người và mối quan hệ trị liệu của bạn với nhà tham vấn. Bạn nên chủ động, thoải mái trò chuyện với nhà tâm lý của mình về liệu pháp đang được sử dụng nhé!