“Cảm xúc không mong muốn khi đi tham vấn thì sẽ như nào nhỉ?” Đây không phải đề tài mới nhưng vẫn sẽ đủ thu hút đối với những bạn chưa từng đi tham vấn/trị liệu, và liệu rằng những cảm xúc không mong muốn như vậy có phải là ổn trong quá trình tham vấn không thì câu trả lời sẽ được chúng mình giải đáp qua bài đọc ngày hôm nay nhé!
🧡 Tham vấn tâm lý có phải luôn vui vẻ, thoải mái và nhẹ nhõm?
Câu trả lời là không. Tại sao lại như thế? Đầu tiên tham vấn tâm lý tác động trực tiếp đến cảm xúc, trải nghiệm và đây là một hành trình giúp bạn đối diện và làm việc với những khó khăn trong quá khứ. Chi tiết hơn thì bạn sẽ khám phá những ký ức cũ, các mối quan hệ phức tạp, hay các suy nghĩ tiêu cực trong quá hay cả thời điểm hiện tại mà bạn đã từng đè nén, lảng tránh. Bởi lẽ đó, khi những câu chuyện được chạm đến, sẽ đưa đến cho bạn cảm giác bối rối, căng thẳng hoặc có thể sẽ gây nên nhiều cảm xúc khó tiếp nhận hơn..
Yếu tố quan trọng tiếp theo không kém đó là thân chủ và nhà tham vấn cần xây dựng lòng tin hoàn toàn trong tiến trình trị liệu. Khi ấy, thân chủ mới có thể dễ dàng để chia sẻ những vấn đề của bản thân một cách thoải mái. Và chính vì mối quan hệ niềm tin như vậy, đôi khi trong quá trình tham vấn chuyên gia “bắt buộc” cần nói đến những điều mà thân chủ cảm thấy bị mất niềm tin, gây tác động lớn lên cảm xúc của thân chủ. Nhưng bạn hãy yên tâm rằng nhà tham vấn sẽ luôn đứng về phía bạn, mọi điều sẽ được kiểm soát trong không gian ấy và cảm xúc của bạn sẽ luôn được lắng nghe không phán xét.
Cuối cùng, thời gian trị liệu bạn đã biết đó là câu chuyện không phải ngày một ngày hai và bạn cũng đã chuẩn bị tinh thần rằng tiến trình có thể kéo dài trong vài tháng hay thậm chí tính bằng năm. Mặc dù tinh thần như vậy, nhưng đôi khi sẽ có vài khoảnh khắc bạn cảm thấy mất niềm tin vào sự cố gắng của bản thân. Nhưng bạn đừng lo vì những cảm xúc ấy là hoàn toàn bình thường, nếu chúng đột nhiên xuất hiện có thể làm ảnh hưởng đến tiến trình tham vấn thì bạn hãy ngồi lại và nói chuyện với chuyên gia của mình để đưa ra hướng giải quyết bạn nhé!
🧡 Tại sao quá trình giải quyết vấn đề khó khăn như vậy nhưng tôi vẫn nên đi gặp chuyên gia tâm lý?
Tham vấn là hành trình hiểu bản thân và nhà tham vấn sẽ là người giúp bạn có thể đối mặt, nhận diện cũng như gỡ rối một cách chuyên nghiệp. Trước hết, chuyên gia cung cấp một không gian an toàn không phán xét, giúp bạn cởi mở để chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ, câu chuyện mà trước đó bạn chưa từng sẵn sàng nói với bất kỳ ai.
Tiếp đó, các chuyên gia sẽ có kỹ năng và kiến thức chuyên môn bài bản, giúp đưa ra những phương pháp và kỹ thuật cụ thể, phù hợp với từng cá nhân. Việc nhận được hướng dẫn từ nhà tham vấn không chỉ giúp bạn tìm ra giải pháp ngắn hạn mà còn xây dựng nền tảng tâm lý vững chắc.
Cuối cùng, quá trình trị liệu giúp bạn phát triển kỹ năng tự nhận thức, tự chăm sóc và tạo ra những thay đổi tích cực từ bên trong. Dù có thể không dễ dàng, nhưng trị liệu là hành trình để bạn hiểu, chấp nhận và mở ra con đường khám phá nội tâm giúp, hình thành những bước chuyển mình tích cực trong cuộc sống.