Góc chia sẻ
Resources
Bài viết từ đội ngũ Ann Therapy về sức khoẻ tinh thần, mối quan hệ và sự phát triển bản thân.
Articles from the Ann Therapy team on mental health, relationships, and personal growth.
Bài viết mới nhất
Tham vấn và trị liệu tâm lý có nhiều điểm giao thoa. Điều quan trọng không nằm ở tên gọi, mà ở nhu cầu, mục tiêu và cách làm việc phù hợp với bạn.
Đọc tiếp
Nhà trị liệu cũng có những lúc bối rối hoặc mắc kẹt. Giám sát chuyên môn là không gian để cùng nhìn lại ca, phản tư về quá trình và nhận ra những điều khó thấy khi đang ở quá gần công việc.
Phiên tham vấn đầu tiên không cần một câu chuyện hoàn chỉnh. Bạn có thể bắt đầu từ sự bối rối, những điều chưa rõ và điều đang khiến mình khó khăn.
Thân chủ có thể dừng tham vấn vì nhiều lý do: không phù hợp, quá tải, đã nhận được đủ, hoặc đơn giản là những thay đổi rất đời thường.
Vì sao tâm sự với AI lại dễ chịu đến vậy, và điều gì có thể xảy ra khi những cuộc trò chuyện ấy dần thay thế kết nối ngoài đời?
Tham vấn cặp đôi giúp nhận ra những vòng lặp trong mối quan hệ, hiểu điều nằm phía sau xung đột và tìm cách phản ứng khác với những điều quen thuộc.
Tổn thương cũ có thể ảnh hưởng đến cách ta nhìn và phản ứng trong mối quan hệ mới, đôi khi khiến người hiện tại phải gánh những nỗi sợ từ quá khứ.
Ann Therapy xin thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh từ ngày 30/08 đến 02/09/2026 và hoạt động trở lại vào ngày 03/09/2026.
Trưởng thành về cảm xúc không có nghĩa là luôn bình tĩnh, mà là dần hiểu mình hơn và có thêm lựa chọn trong cách phản hồi.
Khi một người luôn cảm thấy mình phải giải quyết vấn đề cho đối phương, sự quan tâm có thể dần trở thành áp lực và làm mất cân bằng mối quan hệ.
“Sương mù não” có thể khiến bạn khó tập trung, hay quên và thiếu minh mẫn. Hiểu nguyên nhân giúp bạn nhận ra khi nào cơ thể và tâm trí cần được nghỉ ngơi.
Self-gaslighting khiến chúng ta nghi ngờ và xem nhẹ cảm xúc của chính mình. Nhận diện khuôn mẫu này là bước đầu để hiểu và chăm sóc bản thân tốt hơn.
Tham vấn tâm lý không chỉ dành cho lúc khủng hoảng, mà còn giúp bạn hiểu mình, nhận diện khuôn mẫu và sống chủ động hơn.
“Những điều ta không thấy, nhưng có thể đang sống cùng” Có khi nào bạn thấy mình hay bất an, […]
Trong cuộc sống có vài khoảnh khắc chúng ta sẽ tự hỏi về những phản ứng khó hiểu khi bản […]
“Cảm xúc không mong muốn khi đi tham vấn thì sẽ như nào nhỉ?” Đây không phải đề tài mới […]
Trạng thái lo âu sẽ khiến tâm trí chúng ta như lạc vào một mê cung không có lối thoát, […]
Chắc hẳn thời gian này, phần lớn chúng ta dễ gặp trạng thái uể oải, mệt mỏi, đau người hay […]
Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao có những ngày, dù gặp phải bao nhiêu áp lực, bạn vẫn […]
Bức tranh về rối loạn lo âu lan tỏa trông sẽ như thế nào? Mình sẽ cùng nhau ghép một […]
Chúng ta thường mong muốn sự lo lắng là điều gì đó đúng và có ý nghĩa, tất nhiên có […]
Lạc quan là thái độ sống tích cực mà chúng ta nên hướng đến, đôi khi là điều chúng ta […]
– “Nghe chuyện xong mà bản thân sang chấn ngang” – “Ôi thề, trauma luôn!” “Sang chấn tâm lý” hay […]
“Mình không muốn làm gì nữa, mình mất động lực với tất cả mọi thứ, …” Thuật ngữ “Burnout” (kiệt […]
Khi một cá nhân hoặc cặp đôi gặp khó khăn thì tham vấn tâm lý là một phương pháp hữu […]
“Where is this love? I can’t see it, I can’t touch it. I can’t feel it. I can hear it. […]
“Làm bạn với cảm xúc có khó không?” Nhiều người trong chúng ta sợ đối diện với cảm xúc của […]
Có bao giờ bạn nghĩ rằng cách chúng ta bắt đầu có sự gắn bó với người khác và việc […]
Cơn hoảng loạn (panic attack) là một trạng thái tâm lý xảy ra đột ngột, gây căng thẳng dữ dội […]
SERIES: “TA THẤY SAO KHI NÓI ĐẾN CẢM XÚC?” Gợi mở một chút về lý do Ann Therapy có series […]
| SERIES: “TA THẤY SAO KHI NÓI ĐẾN CẢM XÚC?” Gợi mở một chút về lý do Ann Therapy có […]
Gợi mở một chút về lý do Ann Therapy có chuỗi bài này, bởi mỗi ngày chúng mình được gặp […]
Nếu khoảng thời gian này với bạn là một chuỗi những ngày tâm trạng dễ lên xuống thất thường với […]
🧡 Mối quan hệ trị liệu, hay mối quan hệ giữa thân chủ và nhà tham vấn/trị liệu, là nền […]
“LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẮT ĐẦU MỘT TIẾN TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ?” Có lẽ đây là câu hỏi mà […]
Đã bao giờ bạn cố gắng khắc phục tình trạng thiếu năng lượng liên tục bằng cách ngủ nhiều hơn? […]
Tham vấn và trị liệu tâm lý đắt hay rẻ? Thước đo nào cho sự chính xác? Chi phí tham […]
🧡Emotionally Focused Therapy (EFT) là gì? Emotionally Focused Therapy (𝗘𝗙𝗧) hay Liệu pháp trị liệu Tập trung vào Cảm xúc […]
🧡 Dialectical Behavior Therapy – DBT là gì? Dialectical Behavior Therapy (DBT) nghĩa là Liệu pháp Hành vi Biện chứng. […]
🧡 Cognitive Behavioral Therapy (CBT) là gì? Theo cách hiểu ngắn gọn, 𝗖𝗕𝗧 là liệu pháp trị liệu nhằm thay […]
🧡 IFS là gì? IFS là một phương pháp tiếp cận trong trị liệu và tham vấn tấm lý, được […]
🧡 EMDR là gì? EMDR là một phương pháp trị liệu có cấu trúc được thiết kế để giúp các […]
🧡 Acceptance and Commitment Therapy (ACT) là gì? Acceptance and Commitment Therapy (ACT) hay Liệu pháp chấp nhận và cam […]